איש צחוק – אגדה שהיתה באמת...

בכפר צחוק קטן, אי שם בצפונה של מדינת צחוק, חי לו באושר גם אם לא בעושר איש צחוק, מדי בוקר מקיצים שכניו הלא ממש מצחיקים של איש צחוק לתרועות צחוק אדירות, קולות שכאלה אם להודות על האמת מפרות משהו את שלוות הכפר, בצפון מדינת צחוק, איזור בו מתורגלים תושביו בהישמע קולות שכאלה להיכנס למקלטים עד לשמיעת צחוק ההרגעה, דבר שלא ממש מצחיק את שכניו הטובים של איש צחוק והאמת מי שכבר ראה אושמע את איש צחוק תוך סדנת צחוק יודעכי לא קטן הוא האיש ולו תיבת תהודה אדירה בה ספונה לבטח הסרעפת ומרשה לעצמה להתפוצץ בצחוק גדול.

איש הצחוק מצידו מתייחס לכל העניין בצחוק ומכנה את אותן שאגות צחוק בלתי נשלתות, יוגה צחוק, כינוי שלא מנחם כל כך את שכניו בכפר צחוק, לפרנסתו צוחק איש צחוק, סדנאות צחוק, מידיי יום, מיד לאחר שסיים להפריע את שלוות כפר צחוק, עם תרגול יוגה צחוק קולני, מקיים איש צחוק סדנת צחוק או לעיתים כמה סדנאות צחוק ו/או סדנאות יוגה צחוק (אם זה יום מצחיק במיוחד ) .

ומה עושה איש צחוק כשהוא לא צוחק ? כשהוא לא צוחק הוא שר, הוא מנגן ולא יאמן הוא אפילו מעביר ערבי שירה בציבור, האמת שהוא לא בטוח בקשר לציבור אבל הוא מבחינתו שר ומנגן, כי הרי מאז החלו הורמוני גיל המעבר להשתולל אצלו החליט איש צחוק כי "מהיום אני מתעסק רק בדברים שאני אוהב...חה...חה....חה" ו... כן תחביב נוסף לו לאיש צחוק והוא- אכילת שוקולד כמעט כפייתית ובמסגרת "... רק בדברים שאני אוהב...חה...חה...חה..." המציא את הסדנא המכונה "צחוקולד" סדנת צחוק מקורית ויחודית בה הקהל צוחק והמנחה אוכל שוקולד... וכך מבלה איש צחוק את ימיו בין ערבי שירה בציבור, סדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, סדנאות שוקולד (צחוקולד), הרצאות הומור ואושר.

רק שמעת לעת נאלץ אישנו להחליף מקום מגורים, בכדי לאפשר לשכניו מנוחה ורגיעה מעבודת הסרעפת המאומצת של איש צחוק אחד יותר מידי...

אגב למשפחתו של איש צחוק שלום ולכולם השבח לאל מספיק מקום לסרעפת, כך שהצחוק הוא השפה הנפוצה ביותר בחלל בית משפחת צחוק, יוגה צחוק, סדנאות צחוק וערבי שירה בציבור הם עניין שבשיגרה שם... ואם אתם לא מאמינים תשאלו את ב...ר ו ך , או שתתחילו לצחוק בכל גדול.
חה...חה...חה...חה...חה...

יוגה צחוק על שום מה?

הצחוק, עד כמה שישמע מוזר הינו מאפיין תרבותי וחברתי מהמעלה הראשונה, ברור לחלוטין שדברים מסויימים כמו יוגה צחוק אשר מצחיקים אותנו עד דמעות, יחשב כמשעמם, הזוי ואולי אפילו מעליב במקום אחר על פני כדור הארץ, אין ספק כי גם הצחוק, הוא עניין של גיאוגרפיה.

אבל אין צורך ללכת כל כך רחוק, גם כאן במטר הרבוע שלנו אנו צוחקים מדברים שונים, לא אחת אני נתקל באנשים שמבחינתם, הצחוק מהווה סוג של חולשה השמורה אולי לנשים, כי אנו הגברים חייבים לשמור על רצינות, כדי שיהיה על מי לסמוך... אותם אנשים מוכנים לצחוק כש...כשהם כבר צוחקים, רק על דברים ברורים, כלומר בדיחות, או סיטואציות ברורות, בהן יש מנצח, יש קורבן ויש פאנצ'ליין בדרך כלל על חשבון החלש.

לא הכחיש, גם אני נמנתי על אותה חבורה, כך שאני לא בא בטענות חלילה, כי אם מנסה להאיר מעט את הדרך, הרצינות, הקשיחות והסגירות הם בין היתר תוצרים של היותנו חברה תחרותית, המקדשת את ההשגיות בכל מחיר ומי שנמצא בתחרות מתמדת, אין זה מן הראוי שיחשוף את רגשותיו, כמו אותו ילד בתחרות דיגדוגים שמנסה להוכיח כי הוא בלתי דגדיג לחלוטין...

ובכן מה שלי עזר רבות, בדרך לשחרור מהנורמות ה"גבריות", הכובלות אותנו יותר ממה שאנו רוצים, הוא תרגול "יוגה צחוק" שיטה אליה נחשפתי בעת מסע משפחתי בהודו ומהותה - צחוק ללא סיבה, אין צורך בבדיחה משום סוג, אתה רשאי לצחוק כאוות נפשך, בכל זמן ובכל מקום, כאשר המטרה המרכזית של יוגה צחוק היא להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו, באמצעות צחוק, שהוא כפי שמוכיחה יוגה צחוק, למעשה פעולה פיזית הניתנת לתירגול יום יומי.

לסיכום הביא ציטוט מבית מדרשו של ברל מילטון: "אני חי כדי לצחוק וצוחק כדי לחיות".

יוגה צחוק - למי ולמה?

רבים מאיתנו שמעו כבר את המונח "יוגה צחוק", והגיע הזמן שנבין למה בדיוק התכוון המשורר...

את השיטה שמקורה כמו כמעט כל דבר "הזוי" וטוב בהודו, הגה וייסד ד"ר קטאריה מדאן רופא משפחה, מומחה ברפואה פנימית וקרדיולוגיה, שנולד וחי בהודו. כל העניין התחיל בשנת 1995 כאשר שאל את עצמו ד"ר מדאן איך ניתן לתרגם את כל המחקרים שעסקו בנושא הצחוק והוכיחו את תרומתו המכרעת לאיכות חיינו, לחיזוק המערכת החיסונית ולהשלכותיו על בריאות הנפש והרוח שלנו לטובת רפואה מונעת?

ד"ר מדאן בדק ומצא כי 15 דקות של צחוק בריא ביום, יכולות להוות מענה טוב, השאלה הבאה היתה, איך גורמים לאנשים לצחוק כל יום? ד"ר מדאן הבין כי לא ניתן יהיה להשתמש בכלים הרגילים של בדיחות, סטנד-אפ וכדומה לאורך זמן. הוא ידע גם כי המוח שלנו מגיב באתו אופן ומשחרר את אותם אנדורפינים החיוניים לנו כל כך, גם כאשר הצחוק שלנו מזוייף.

ד"ר מדאן המציא סדרת תרגילי יוגה צחוק המעוררים לצחוק והתחיל לתרגל אותם עם מספר חברים בבומביי ומה שהתחיל כרעיון של איש אחד הפך לתנועה חובקת עולם וכיום קיימים אלפי מועדוני יוגה צחוק ברחבי תבל וכן גם כאן בישראל. יוגה צחוק בנוי ממספר עקרונות:

1. הצחוק אינו תלוי מצב רוח, ברגע שמתחילים לצחוק האנדורפינים כבר משלימים את המלאכה.
2. צחוק הוא שפה בינלאומית, לא נדרש חוש הומור מיוחד על מנת להגיע לשיאים של צחוק.
3. אין צורך במניע או גירוי חיצוני על מנת לצחוק, הצחוק תלוי בנו, וברצותנו נתניע את הצחוק והוא כבר יוביל אותנו למחוזות קסומים.

יוגה צחוק לשב גם תרגילי נשימה והרפיה, השילוב של מרכיבי יוגה צחוק מביא אותנו לתחושת סיפוק ושלמות. המטרה : ללמוד וליישם, מי שיצליח לקחת אתו את הרעיון ולתרגל יוגה צחוק גם בבית, הרוויח עולם ומלואו, החיים נכנסים לקצב ולפרופורציות נכונים.

לשימחתי הרבה זכיתי להכיר מקרוב את ד"ר קטאריה, מיסד יוגה צחוק, מדאן ורעייתו מדורי (מי שאחראית על הצד של היוגה ) במפגשים שונים בחו"ל ובמהלך לימודיי אצלו בהודו, האיש לבבי, סימפטי ויותר מכל הודי ...על כל המשתמע מכך. שיטת העבודה היחודית שלי, המשלבת את כל מעגלי ומקדמי השמחה, הזמינים לנו, עוררה אצלו עניין רב והזמנה לשיתוף פעולה בקרוב.

ד"ר מדאן בחר להעניק לי את התואר "שגריר צחוק" ובהמשך גם תעודת מורה בכיר המוסמך להכשיר מנחי יוגה צחוק, מטעם "בית הספר הבין לאומי יוגה צחוק".

אריה תבל